Ostatnio miałam przyjemność być na wykładzie na którym powiedziano, iż oliwa z oliwek ma podobne właściwości jak olej rzepakowy. Ponoć można stosować bez obaw i jeden i drugi.
Po 1 olej rzepakowy, a oliwa to zupełnie inne tłuszcze. Oliwa głównie nienasycone, a w rzepaku jest więcej nnkt. Po 2 tak jak już ktoś napisał, rzepak na naszym rynku jest głównie rafinowany /kujawski/. Po 3 temat już stary i wymarły. Myślę, że dyskusję można by zacząć w nowym z nowszymi informacjami, ale niech zadecyduje o tym moderator działu. [...]
Moim zdaniem, po tym co ostatnio czytałem, najważniejsze, aby taki olej był nierafinowany, bo rafinowanym to bliżej do diesla, aniżeli do czegoś spożywczego, to ile chemii jest w tym wszystkim co w sklepach dostępne to jakaś tragedia. Z kolei oleje rzepakowe tłoczone na zimno to praktycznie najzdrowsze tłuszcze dla osób w Polsce. Co do samego [...]
[...] żytnia, wiórki kokosowe, masło, arbuz 2. pieczona pierś z kurczaka, warzywa, ryż brązowy, słonecznik 3. pieczona pierś z kurczaka, warzywa, ryż brązowy 4. śledź w oleju (odlałam olej), warzywa + 2 kawy Byłam dziś u lekarza. Jak dobrze pójdzie, to za miesiąc będę zdrowa !! Ale na razie "zakaz trenowania" .... Nie no podciągać sie [...]
Tłuszczów masz ciągle zbyt mało. Min. 1g na kg masy ciała. W zasadzie u Ciebie są tylko z jaj i makreli. Daj oliwę, olej koksowy, orzechy, wiórki, pestki, tłuste mięsa, olej lniany, itp.
[...] sposobu przygotowania. Generalnie należy się przy tym systemie wystrzegać tłuszczu zwierzęcego i suplementować tłuszcze nienasyone, optymalnie omega-3 (tran w kapsułkach lub olej lniany). Co do tarczycy, czy masz obniżoną tolerancję na zimno? (tj. jesteś zmarźluchem?) jeśli tak, to dołóż zestaw Kelp+miłorząb japoński (Bilobil, Gingkofar [...]
Nie stać mnie, żeby jeść 100g łososia codziennie, wiec to tylko dodatek do twarogu czy na kanapki. Będę dorzucać olej lub masło do kaszy, dzięki :) Kurczaka akurat dziś miałam resztę z wczoraj, normalnie jem większe porcje :) A owsianka musi być słodka, inaczej nie zjem:( Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-03-18 21:38:01
To zmiksowana moja i Twoja dieta, w sumie prawie 5000kcal wiec w sam raz przy naszej masie i wzroscie. Ja rano do sniadania wale jeszcze olej lniany ale to tylko po to zeby zachowac stosunek kwasow tluszczowych. (1)Rano:5 jajek + 2tosty + micha platkow owsianych (blonnik na caly dzien + wegle) (2)posiłek przed treningowy stek 250-300g + ryz 100g i [...]
Jeszcze przed nabraniem z ampulki/fiolki soku wlozyc go na chwile w ciepla wode lub w pompce na kaloryferze polozyc.olej jak to olej lapiac temp robi sie wodniasty i laywiej wstrzykujesz i latwiej sok sie rozchodzi
[...] posiłku, tylko jakieś koktajle? Lubie koktajle są łatwe do wypicia i bardzo pożywne. nie łącz tłuszczowych z ww tuńczyka kupuj we wodzie i najwyżej sam podlewaj oliwą ten olej co tam jest jet słabej jakości. Nie nawidze tuńczyka w wodzie zawsze kupuje duże kawałki w oleju neptuna albo podobnch firm nigdy nie kupuje tych najtańszych poprostu mi [...]
[...] pasuja do diety odchudzajacej jak piesc do nosa, ze istnieja optymalne proporcje tluszczow roslinnych do zwierzecych, ze sa tluszcze zdrowsze i do nich nie nalezy margaryna, ale za to rzepakowy olej jak najbardziej....itd. Jak chcesz sie odchudzic dobrze i trwale lepiej poczytaj te linki bo ochudzanie to droga ktora trzeba przejsc z glowa
[...] b. 30 t. 1,0 w. 0 Ziemniaki ~300g b. 6 t. 0 w. 45 Sałatka b.~37 t. 3 w. 45 P5 19:30 <- kolacja 1 mieso/ryba (byle nie tunczk, panga czy inne puszkowane) warzywa olej lniany kromka chleba 25g b. 2 t. 1 w. 13 b. 18 t. 6 w. 20 P6 22:00 <- kolacja 2 3x Jajko 150g b. 19 t. 16 w. 2 2 kromki chleba 75g b. 4 t. 1 w. 27 warzywa b. 23 [...]
Na prośbę znajomego wklejam jego dietę do oceny. Witam serdecznie, Skonczylem wlasnie ukladanie diety i jestem ciekaw co o niej sadzicie. Mam kilka pytan ktore mi sie nasuwa. - Czy nie uzywam za duzo mleka ? - Czy, i jesli, w ktorych miejscach zastapic cos twarogiem beztluszczowym / jajkami (prosze pamietac o cholesterolu)? MASZ PROBLEMY Z [...]
wiem wale ome ale jak bende robil to posluzy jako olej do wymieszania z magic sollution ciezko o dobry olej nie powodujacy uczulen i szybko sie wchlaniajacy
Chciałbyś, żeby Jay Cutler nagrał filmik, na którym sie pokaja i mówi, że wbijał olej przed Olympią? Przecież to oczywiste, że takich dowodów nie ma i nie będzie, są tylko domysły, plotki. Jeżeli jest ktoś blisko tego środowiska, zawodników PRO to napewno wie co tam w trawie piszczy. Chcesz argumentów to prosze, zajrzyj w dziale do tematu [...]
ten olej to lipa , oliwy z oliwek extra virgin nic nie jest w stanie zastapic na takim oleju mozesz frytki piec zeby bylo o nieco zdrowsze Pozdrawiam Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-06-26 11:18:36
wyszlo mi ze z białka mam miec 154 gr czyli 616 kcal wegle stale czyli 30 - 120 kcal tluszcze 84 gramy czyli 764 kcal /WAZYSZ? WZROST? AKTYWNOSC? ROZKLADAJ JADLOSPIS NA 4-5 A NAWET 6 POSILKOW, W KAZDYM POSILKOW +/- ROWNE ILOSCI MAKROSKLADNIKOW JA PRZY LOW-CARB BAZUJE NA TWAROGU/TUNIE Z OGORKIEM CZY POMIDOREM + OLIWA/OLEJ (COS NA ZASADZIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serek wiejski i pomidora do tego, zaraz wybieram sie na godzinny trening. Potem planuje zjesc duszona poers z kurczaka z warzywami chinakimi i ryz z dodatkoem normalnego oleju, a na koniec moge to polac tym lnianym? Podobno nie mozna na nim gotowac, smazyc tylko na zimno. Nie moge jesc orzechow, bo mam alergie, wyzej napisalem o tym. Oliwa z [...]